Gimnasia para los ojos

Con la ayuda de un órgano de visión, una persona recibe el 90% de toda la información sobre el mundo que le rodea. Actualmente, la fatiga visual del niño es muy alta, sólo descansa durante el sueño.
Uno de los principales factores en la aparición y desarrollo de miopía en los niños es el estrés visual intenso. El ojo del niño se acostumbra a trabajar a corta distancia (trabajar con un libro, un cuaderno) y pierde la capacidad de ver claramente objetos distantes.
En consecuencia, una salida a esta situación se puede encontrar en lo siguiente: es necesario ampliar la actividad visual y espacial del ojo durante las clases escolares.
Se han desarrollado varios ejercicios para proteger la visión. La gimnasia ocular es útil para que todos prevengan la discapacidad visual, y esto es especialmente útil para los niños.

1, Trabajando con un simulador oftálmico
Para prevenir la miopía, puede utilizar ejercicios oculares especiales: simulador oftálmico.
El simulador oftálmico es un esquema especial de proyecciones visomotoras. Este esquema fue desarrollado por un grupo de profesores, el Doctor en Ciencias Médicas VF Bazarny.
Los ejercicios oculares según este esquema implican el movimiento del globo ocular en todas direcciones. El diagrama, utilizando flechas especiales, indica las principales trayectorias a lo largo de las cuales el ojo debe moverse durante la tarea: arriba-abajo, izquierda-derecha, en el sentido de las agujas del reloj (y en el sentido contrario a las agujas del reloj) a lo largo de los óvalos exterior e interior, en círculos en el centro. Cada trayectoria difiere del resto en color. El diagrama es brillante, colorido. Los ejercicios se realizan de pie.

2, "Correr a los ojos"
Por ejemplo, una hoja de papel Whatman de 1 x 2 m muestra algunas figuras de colores (óvalo, figura ocho, ondulado, espiral, rombo, etc.) o líneas cruzadas de diferentes colores brillantes de 1 cm de espesor. Este cartel se coloca por encima del nivel de los ojos en cualquier lugar conveniente (sobre el tablero, en la pared lateral, en el techo del aula). A petición del profesor, los niños comienzan a "correr" con los ojos a lo largo de una trayectoria determinada. Estos ejercicios se pueden realizar preferentemente de forma lúdica. Puedes colocar una mariposa en la punta del puntero y emprender un viaje con él. Ejercicios similares se realizan de pie.

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3, "Arriba - Abajo, Izquierda - Derecha"
Movimiento ocular arriba-abajo, izquierda-derecha Luego cierra los ojos, cuenta hasta 10 Repita 5-6 veces.

4, "El Círculo"
Imagine un círculo grande: realice movimientos circulares con los ojos, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj.

5, "Cuadrado"
Imagine un cuadrado: realice movimientos con los ojos desde la esquina superior derecha hasta la esquina inferior izquierda, luego, hasta la esquina superior izquierda y hasta la esquina inferior derecha. Repita de 3 a 5 veces. (Se puede usar una pizarra en lugar de un cuadrado)

6, "Dibujando con la nariz"
Los niños necesitan mirar el signo y recordar la palabra o letra que aparece en él. Luego cierra los ojos y escribe este elemento en el aire con la nariz.
(El profesor puede elegir una tarea según el tema de la lección)

7, "Mirando mis dedos"
Coloque los dedos índices de ambas manos frente a usted, con cada dedo vigilado por su ojo: el dedo derecho es el ojo derecho, el dedo izquierdo es el izquierdo. Extienda los dedos hacia los lados y júntelos. Júntelos y apúntelos en direcciones opuestas: el dedo derecho (y con él el ojo derecho) hacia el lado izquierdo, y el dedo izquierdo (y con él el ojo izquierdo) hacia el lado derecho. Volver a la posición inicial.