Gimnasia ocular

Con la ayuda del órgano de visión, una persona recibe el 90% de toda la información sobre el mundo que le rodea. Actualmente, la carga en los ojos del niño es muy grande, descansan sólo durante el sueño.
Uno de los principales factores en el surgimiento y desarrollo de la miopía en los niños es la carga visual intensa. El ojo del niño se acostumbra a trabajar a corta distancia (trabajando con un libro, un cuaderno) y pierde la capacidad de ver claramente objetos distantes.
Por lo tanto, la salida de esta situación se puede encontrar en lo siguiente: es necesario ampliar la actividad visual y espacial del ojo durante la lección escolar.
Se han desarrollado varios ejercicios para proteger la visión. La gimnasia para los ojos es útil para todos para prevenir el deterioro visual, y especialmente es útil para los niños.

1. Trabajando con un entrenador oftalmológico
Para la prevención de la miopía, puede utilizar una gimnasia especial para los ojos - una máquina de ejercicio oftálmico.
La máquina de ejercicio oftalmológico es un esquema especial de proyecciones de motores visuales. Este esquema fue desarrollado por un grupo de profesores, Doctor de Ciencias Médicas V. F. Bazarny.
Los ejercicios para los ojos según este esquema proporcionan el movimiento del globo ocular en todas las direcciones. El diagrama con la ayuda de flechas especiales indica las trayectorias principales a lo largo de las cuales la mirada debe moverse en el proceso de realización de la tarea: hacia arriba, hacia la izquierda, hacia el reloj (y contra) en los ovalos externos e internos, en círculos en el centro. Cada trayectoria es diferente de los demás en color. El esquema es brillante, colorido. Los ejercicios se hacen de pie.

2. "Eyes run"
Por ejemplo, una hoja Watman de 1 x 2 m representa cualquier figura de color (oval, ocho, onda, espiral, rhombus, etc.) o líneas cruzadas de diferentes colores brillantes de 1 cm de espesor. Este póster se coloca sobre el nivel de los ojos en cualquier lugar conveniente (sobre la pared lateral, sobre el techo del aula). A petición del maestro, los niños comienzan a correr sus ojos a lo largo de una trayectoria determinada. Estos ejercicios deben llevarse a cabo en forma juguetona. Puedes sujetar una mariposa a la punta del puntero e ir con ella en un viaje. Estos ejercicios se realizan de pie.

{module Yandex}

3. "Arriba, abajo, izquierda, derecha."
Movimiento de ojos arriba y abajo, izquierda y derecha. Luego cierra los ojos, cuenta hasta 10. Repita 5-6 veces.

4. "Circulo".
Imagina un gran círculo. Haz movimientos circulares con tus ojos primero en el reloj, y luego en contra.

5. "Square."
Imagina un cuadrado. Hacer movimientos con los ojos desde la esquina superior derecha hasta la esquina inferior izquierda, luego hacia la esquina superior izquierda y hacia la esquina inferior derecha. Repita 3-5 veces. (En lugar de un cuadrado, se puede utilizar una tabla de clases.)

6. "La pintura de la nariz"
Los niños necesitan mirar el signo y recordar la palabra o letra que se describe en él. Luego cierra los ojos y escribe este elemento en el aire.
(El maestro puede seleccionar la tarea según el tema de la lección.)

7. "Esperando mis dedos."
Ponga los dedos índice de ambas manos delante de usted, y cada dedo se observa por el ojo: el dedo derecho es el ojo derecho, el izquierdo es el izquierdo. Difundir los dedos y juntarlos. El dedo derecho (y con él el ojo derecho) al lado izquierdo y el dedo izquierdo (y con él el ojo izquierdo) al lado derecho. Volver a la posición inicial.