Estudiantes alegres para estudiantes más jóvenes

No 1.
Nos sentaremos diez veces. Nuestros músculos no duelen. (Squats)
Tenemos que saltar diez veces, saltar más alto, saltar juntos! (En su lugar.)

No 2.
Levantamos las rodillas.
Ponte en el lugar. (Muerte todavía.)

No 3.
Para que las rodillas no arruinen, para que las piernas no lastimen,
Squat profundo, levántate fácil. (Squats)
¡Uno, dos, tres! Muévete. (Muerte todavía.)
El profesor da una señal. Eso significa que es hora.
Nos sentaremos en nuestros escritorios. ¡Sí! (Los niños se sientan en los escritorios.)

No 4.
Manos al costado y arriba. Repita amistosamente!
El estudiante se quedó despierto.
¡Tenemos que calentarnos!
(Las manos a los hombros, luego arriba; luego de vuelta a los hombros, luego los laterales, etc.)

No 5.
Todos respondemos primero.
¡No, no, no! (Rotación de carga.)
Como siempre, mostraremos nuestras cabezas: ¡Sí! (Pon la barbilla en el pecho, y luego tira la cabeza hacia atrás.)
Uno, dos, tres, inclinarse hacia adelante.
¡Uno, dos, tres, ahora! (Bending hacia adelante, hacia atrás.)
La cabeza del elefante está temblando.
¡Está feliz de ejercitar! (La barbilla al pecho, luego la cabeza hacia atrás.)

No 6.
Volvemos ahora, si podemos, diez veces.
Si menos, no te preocupes, ¡sólo ejercicio más! (Push-ups del escritorio.)

7.
La rana saltó. No tiene mucha agua aquí.
Y el cruco rebota directamente al estanque, de ninguna otra manera. (En su lugar.)
Bueno, caminaremos un poco. ¡Levanta el pie! (Muerte todavía.)
¡Caminamos, congelamos y caimos sobre la hierba! (Los niños se sientan en los escritorios.)
No 8.
Y ahora estamos asfixiando y amasando.
¡Las piernas al final! ¡Uno, dos, tres, cuatro, cinco! (Squats)
¡Por fin, vamos a levantarnos, levantemos las piernas! (Muerte todavía.)
Estábamos felices de calentarnos, pero es hora de volver a los escritorios. (Los niños se sientan en los escritorios.)

No 9.
Ponemos nuestras manos sobre nuestros hombros, y empezamos a girarlos.
¡Fuera, cansado, perezoso y aburrido!
¡Vamos a flexionar nuestros músculos! (Las manos a los hombros, girando hacia atrás y hacia adelante.)
Ahora vamos a retorcer nuestro cuello, podemos hacerlo fácilmente!
Como niños obstinados, digan, ¡No! a todo. (Rotación de carga a los lados.)

No. 10.
Para calentar desde detrás de los escritorios, ¡vamos al principio!
¡Corre ahí! ¡Salud! Y más rápido, más rápido, más rápido! (Running quiet.)
Estamos inclinando hacia adelante.
¡Uno, dos, tres, cuatro, cinco! (Inclinations.)
Retorcemos el molino con nuestras manos para estirar nuestros hombros. (Rotación de mano derecha.)
¡Empieza a picar, uno-dos-tres-cuatro-cinco! (Squats)
¡Y luego salta en su lugar, salta juntos! (Jadeos)
Manos al sol,
Vamos a estirar las manos. (Pesar las manos arriba, luego los laterales.)
Ahora es hora de aprender.
¡Diligentemente! ¡No seas perezoso! (Los niños se sientan en los escritorios.)

No. 11.
Hay nubes en el cielo.
Hay un rayo de sol.
(Sips, manos arriba.)
¡Y los pájaros cantaban!
(Pasos, manos a un lado.)
Bueno, tenemos que aprender. (Los niños se sientan en los escritorios.)

No. 12.
Los conejos saltan inteligentemente: saltar y saltar, saltar y saltar!
Los conejos necesitan correr rápido para que el lobo gris no coma! (En su lugar.)

No. 13.
El oso no teme a Wolf, Boar, Fox.
El oso pasa por el bosque: "¿Dónde están las abejas, dónde está la miel?" (Cerrando en su lugar, representando un oso.)
Esto es motocross. Las ruedas giran.
Si los devuelves, la moto volverá. (Las manos giran hacia atrás y hacia adelante.)

No. 14.
Y en el bosque crecen arándanos, fresas, arándanos.
Para recoger la baya, necesitas escabullirte más profundo. (Squats)
¡Entré en el bosque! Estoy llevando una canasta de bayas. (Muerte todavía.)

No. 15.
Mira: las gaviotas son importantes caminando en la playa. (En su lugar, mostrando gaviotas.)
Siéntate, chicos en la arena. Continúa nuestra lección. (Los niños se sientan en los escritorios.)

No. 16.
Mientras estiramos la espalda, no nos apresuraremos.
Gire a la derecha, gire a la izquierda, mire a su vecino. (Torso se vuelve a los lados.)
Para ser más inteligentes, vamos a retorcer nuestro cuello un poco.
¡Uno y dos, uno y dos, mareados! (Rotación de carga a los lados.)
En primer lugar, tú y yo estamos girando nuestras cabezas. (Rotación de carga) Gira el casco, también. ¡Claro que podemos! (Torso gira a la derecha e izquierda.)
¡Ahora estamos apostando! Comprendemos muy bien:
¡Tenemos que fortalecer nuestras piernas! ¡Uno, dos, tres, cuatro, cinco! (Squats) ¡Tenemos una pelea de clases!
¡Uno, dos, tres, cuatro, cinco! ¡Tenemos que estirar las piernas! Finalmente, llegaron y se inclinaron a los lados. (Pesar hacia arriba y hacia los lados.)
Desde el calentamiento, se volvieron rojos y se sentaron en los escritorios otra vez. (Los niños se sientan en los escritorios.)

No. 17.
¡Aquí hay un pinar alto, llega al sol!
(Sips, manos arriba.)
Sobre el roble despejado una vieja rama se extendió a los lados.
(Pasos, manos a un lado.)
¡Es bueno caminar en el bosque!
¡Pero aprender es más interesante! (Los niños se sientan en los escritorios.)

No. 18.
¡Siéntate, siéntate! Doblamos las piernas completamente.
¡Para ejercitar mis músculos! ¡Uno, dos, tres, cuatro, cinco! (Squats)
Estamos listos para irnos, pero no vamos a dejar el escritorio.
¡Levantemos los pies y no necesitamos ir! (Muerte todavía.)

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No. 19.
Los pájaros aprenden a volar, abofetean sus alas sin problemas.
¡Vamos, vamos! Baja, siéntate. (Las mantas rectas delante del pecho, luego se masturban a los lados.) )

No. 20.
Hedgehog atravesó el camino y llevó el hongo en la espalda.
Hedgehog golpeó lentamente, silenciosamente con hojas rustle. (Muerte todavía.)
Y el conejo salta hacia ti.
¡Patador de punta larga!
En el jardín, alguien inteligentemente
Tengo una zanahoria oblicua. (En su lugar.)